Por Una de las grandes molestias que la gente debe enfrentar es la soledad, según el entusiasta del psicología y fundador de Hack Spirit, Lachlan Brown. “Sentirse cómodo es solo uno de los signos más subestimados de fuerza emocional”. Escribe un experto global en inglés Edithing. Entonces, si puede hacer estas cosas solo, es más fuerte emocionalmente que la mayoría.
Restaurante
Disfruta de tu plato favorito y solo puedes tomarlo para explorar otros sentidos. Foto:Istock
El cine ha puesto un drama sobre esta situación. Cuando el personaje llega solo y el camarero pregunta: ¿Table para dos?, A lo que responde el protagonista “Solo por uno”, es una de las escenas que ha infundido más terror. Incluso hay aquellos que ven a una persona cenar sola y causar piedad.
Por lo tanto, “la mayoría de las personas evitan esto como la peste”, escribe Brown en su artículo, “les preocupa que piensen que los han dejado plantados o no tienen amigos”.
Sin embargo, poder superar esta vergüenza puede ser la prueba definitiva de la fuerza emocional. “Si puede sentarse, solicite comida y disfrute de su empresa sin mirar su móvil cada dos segundos, avanza un paso adelante.“, Concluye el experto. Además de ser una hazaña para aquellos que sienten temer la soledad, disfrutar de una comida solo puede ser una oportunidad para conectarse con los sentidos, vivir el presente con conciencia y disfrutar de la compañía propia.
Estar cómodo solo es esencial para desarrollar la resiliencia. Es un reflejo, agrega Brown, que “no temes el silencio, no buscas validación. Simplemente estás presente”.
Ir al cine
Ir al cine solo. Foto:Diego Santacruz. Tiempo
Este es un espacio mágico que se puede disfrutar tanto en compañía como solo. La verdad es que la gran mayoría de las personas evitan sentarse en la oscuridad de las salas de cine, Sin un amigo o conocido para acompañarlos. “Parece simple”, dice Broen, “pero entrar solo en el cine requiere agallas. Estar dispuesto a hacer algo divertido, incluso si no hay nadie más”.
Superar esta resistencia significa “que no necesitas un colchón social”, que “tienes suficiente confianza para disfrutar de la vida a tu manera”, explica el experto. Y lo contrario es absurdo. ¿Estás dispuesto a perderte tu película favorita por no tener a nadie que te acompañe?
Viajar
Viajar solo. Foto:Istock
Si puede imaginarse en un avión sin nadie o si lo ha hecho (y no por el trabajo), es muy probable que sea una persona muy fuerte emocionalmente fuerte. “Viajar sin compañía no es valiente, pero también es emocionalmente liberador”Brown escribe.
En esta experiencia, dice el experto, “te enfrentas a lo desconocido, tomas decisiones de forma independiente y, a menudo, enfrentas desafíos inesperados”. Todo esto significa que “las personas que viajan solas regresan más fuertes, más flexibles y más conscientes de sí mismas”.
Sentarse en silencio sin distracciones
“La mayoría llena cada silencio con ruido”, dice Brown. Ponemos música, televisión, radio, un podcast, el teléfono. Lo que sea antes de estar solo y en silencio. En cambio, el experto continúa, “Las personas emocionalmente fuertes pueden reflexionar sobre sus pensamientos sin pánico. No les asustan lo que puede surgir. Lo enfrentan”.
El silencio mejora la capacidad cognitiva. Foto:Istock
Decir que no”
Imagina que tus amigos lo llaman. La fiesta del siglo está a punto de comenzar. Está cansado, no quiere irse, y cuando le preguntan: “¿Te registras?” Él responde: “No. No quiero hacerlo”.
Esta es, según Brown, la prueba definitiva de la fuerza emocional que muy pocos pueden pasar. “Si rechazar una invitación a una parte o negarse a hacer un favor, decir “No” hace que muchas personas se sientan incómodas “, explica el experto. “Pero si puedes decirlo con amabilidad, y sin sentir que debes una explicación a cualquiera, has dominado los límites emocionales. Eso es poder”.
